今天开始，还有十天

来源：949交通广播综合中国天气网、新疆气象

8月10日，

迎来三伏天的最后十天

—— 末伏 

意味着今年的三伏天临近尾声～

头伏的饺子二伏的面，

三伏烙饼摊鸡蛋，

你都吃过了吗？

不过，今天这天气配火锅真不错！

博州气象台8月10日17时发布雷电黄色预警:预计今天下午至夜间,博州山区及浅山带将有雷电活动,出现短时强降水,雷暴大风,冰雹等天气的可能性大

昌吉州气象台10日14时发布雷电黄色预警：未来12小时，玛纳斯至昌吉一线的北部部分地区及山区将有雷电活动，易出现大风、短时强降水等强对流天气。

乌市气象台2021年08月10日18时45分发布雷电黄色预警：预计未来6小时内城区、米东区有雷电活动，建议防范。

吐鲁番气象台10日13时发布雷电黄色预警：预计今日午后至夜间，托克逊、高昌区、鄯善将先后受雷电活动影响，伴有大风、短时强降水等强对流天气。

949听友提供吐鲁番大风素材

末伏我国大部高温“熄火” 

中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今年末伏期间（8月10日至19日），我国大部高温“熄火”，仅在华南局地仍有高温冒头。

在北方，陕西、甘肃、宁夏、新疆局地气温偏高，偶有高温冒头；北京、河北、天津、山东、山西一带最高气温多在30℃出头，午后仍感觉有点热，只要外出的你避开午后最热、最晒时段，便可以应“伏”自如，悠哉“吃瓜”了。

末伏补水养肺防干燥 切莫贪凉防感冒

“立秋”后凉爽的天气还没那么快到来，末伏具有炎夏湿热的特点，又带有秋天的温燥，常表现为湿热、阴虚、火旺。由于之前的三伏天对身体消耗很大，所以末伏要特别注意养生和恢复身体。

1.切莫贪凉损阳气

末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。末伏里吹空调要把握好“度”，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。

2.补水养肺防干燥

立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，和夏天的湿热不同。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常会有口干舌燥、烦躁不安、皮肤干等症状。相较于夏天，此时补充水分更为重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水外，建议喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，如冬瓜薏米煲老鸭、银耳百合粳米粥。

3.养好脾胃贴秋膘

初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘”。

地州首府具体天气预报

（编辑 镓睿）

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